Диета на воде – это самая жесткая из всех известных диет. Однако до сих пор не выяснено, можно ли похудеть на воде надолго. Обычно к водной диете прибегают, когда нужно быстро сбросить несколько килограммов. Однако она может найти применение и с других случаях.
Чисто водная диета редко длится более 1-2 дней. Даже это время не все могут выдержать. Но некоторые устраивают разгрузочный день на воде и кефире после праздников. Это помогает снизить нагрузку на печень в случае, когда есть жирную пищу и употреблять алкоголь приходится нечасто. Недельная диета на одной воде или с большим содержанием воды очень тяжела, хотя потерять на ней можно до 10 кг.
Но перед тем, как решаться на водную диету, нужно проконсультироваться с врачами. Диетологи также рекомендуют при диете употреблять коэнзимы. Приобрести их вы сможете на chiaseed.com.ua/koenzim-q10-vitamin-molodosti/c26 по хорошей цене.
Популярна, например, диета «кефир + вода + огурцы». В день берут литр 1% кефира и 0,5 огурцов, 1 литр воды. Все это перемешивается в блендере, и такой «окрошкой» питаются неделю. Результаты у диеты хорошие, но на жидкой пище можно ухудшить состояние зубов. Если накануне вы нашли у себя зубной камень, налет или кровоточивость десен, лучше употреблять все по отдельности. Т.е. не измельчать огурцы.
Но помимо потери веса жесткая диета несет и другие положительные результаты. Получая достаточно воды и на время освободив печень от переработки повседневной пищи, мы тем самым заставляем ее заняться выведением токсинов. Многодневная диета на воде тяжела тем, что на 3-5 сутки появляются температура и слабость. Может быть увеличена печень. Лучше не бросать диету, а выпить воды с разбавленным в ней соком лимона или грейпфрута.
Бояться негативных явлений при водяной диете не стоит, но наблюдать за своим самочувствием нужно обязательно. Если вы не уверены, лучше попросить кого-нибудь оказать вам помощь в моменты приступов слабости. После диеты необходимо в течение недели питаться легкой нежирной пищей. Зато потом вы сможете похвастаться подтянутой и гладкой кожей, что редкость во время быстрого сбрасывания веса. Улучшается самочувствие и работоспособность, в теле появляется легкость.
Во время диеты, да и вообще лучше пить обычную столовую воду. Минералку пьют немного и в лечебных целях. В большом количестве минеральная вода создает дополнительную нагрузку на почки и может привести к образованию камней.
Дистиллированную воду тоже лучше пить реже, если только при этом вы не восполняете минерально-солевой баланс с помощью витаминно-минеральных комплексов. Длительное употребление дистиллированной воды сказывается на состоянии зубов и костей.
Зато отлично помогает похудеть чистая родниковая вода, которую заслуженно называют живой. Отлично, если поблизости есть подходящий источник. Воду из него можно набирать во фляги и привозить домой. Разлитая промышленным способом в бутылки вода из источников, увы, теряет часть своих уникальных свойств.